Samedi 2 mars à 10 h : Hanumanasana

Venez incarner les valeurs de courage et de dévotion du Dieux singe Hanuman à travers la posture Hanumanasana. Cette posture permet d'étirer les jambes, assouplir les fléchisseurs de la hanches et soulager les douleurs du bas du dos.
Vous serez guidé étapes par étapes à comprendre la relation entre force et souplesse, stabilité et mobilité pour accomplir la posture finale.
L'atelier permettra de contrebalancer les tensions générées par trop de temps assis ou encore causées par beaucoup de marche à pied et de course.

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​Samedi 2 mars à 14 h 30 : Asana, Pranayama, Nidra
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Lors d'une même session on évolue au sein de trois des 8 piliers du yoga : On prépare le corps (et l'esprit) doucement grâce aux postures (asanas) au pranayama (exercices de respiration) avant de plonger dans un état de profonde relaxation (yoga nidra aussi appelé le sommeil du yogi)
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La partie des postures permettra de mettre en pratique au sein d'une séquence complète les principes vus le matin même.